ダイヤモンド社うつは運動で消える

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ダイヤモンド社うつは運動で消える

【3980円以上送料無料】うつは運動で消える神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法／ジェニファーハイズ／著鹿田昌美／訳

【中古】うつは運動で消える神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法 /ダイヤモンド社/ジェニファーハイズ（単行本（ソフトカバー））

【3980円以上送料無料】うつは運動で消える　神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法／ジェニファー・ハイズ／著　鹿田昌美／訳

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ダイヤモンド社精神医学　運動療法 371，19P　19cm ウツ　ワ　ウンドウ　デ　キエル　シンケイ　カガク　ガ　トキアカシタ　ココロ　ノ　フチヨウ　ノ　リセツトホウハイズ，ジエニフア−　J．　HEISZ，JENNIFER　J．　シカタ，マサミ

うつは運動で消える／ダイヤモンド社

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評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、運動で「心の健康」を取り戻すための科学的方法。ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、ハフィントンポスト、NBC、CNNなど、世界的メディアが注目！★日々のストレス、不安で疲れている人★うつ、パニック、不安障害などを治したい人★不眠を改善したい人★依存症治療に取り組んでいる人★認知症に不安を感じ、予防法を探している人★仕事の集中力を維持したい人★子どものADHDに悩む人、学力を向上したい人などにおすすめの一冊です。本書では、最新科学が解き明かした運動×メンタルヘルスの最新知識が多数紹介されています。【本書で紹介されている「運動の驚くべき効果」の一例】・運動すると、ストレスから身を守る「BDNF」で脳が満たされる・レジリエンス因子が増え、不安に動じなくなる・HIITメニュー20分で「パニック発作の暴露療法10回分」の効果・抗うつ剤に匹敵する「うつ改善効果」・副交感神経が強化され、不機嫌になりづらく、落ち込みにくくなる・依存症からの回復が早まる・運動不足の認知症リスクは遺伝と同程度・運動すると自然界で2番目に強い「睡眠導入剤」...