伊達公子

幸福論 Nothing to Lose【電子書籍】 クルム伊達公子Date of DATE 伊達公子の日【電子書籍】 伊達公子NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム/HOW TO DVD 【返品種別A】【中古】 二つのファイナル マッチ 伊達公子 神尾米 最後の一年 / 佐藤 純郎 / 扶桑社 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 幸せのワークアウト！ ストレスのないココロとカラダになる！／伊達公子【著】コートサーフェス研究 -砂入り人工芝ではトップテニスプレーヤーは育たない-【電子書籍】 伊達公子500円クーポン発行中！NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスンコートサーフェス研究 砂入り人工芝ではトップテニスプレーヤーは育たない / 伊達公子 【本】【中古】 いつも笑顔で／伊達公子(著者)YONEX ヨネックス ASTREL120 アストレル120 超軽量 デカラケ 厚ラケ オーバーサイズ ダブルス ボレー パワー 飛び 軽い スピード 柔かい 伊達公子 共同開発 グレイッシュホワイト 03AST120-305 120平方インチ 255グラム 送料無料 日本製 テニスラケット テニス ラケットコートサーフェス研究 伊達公子【中古】 In ＆ out伊達公子 Photo ＆ real essay． / 伊達 公子 / 新潮社 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 Date of DATE 伊達公子の日 / 伊達 公子, 金子 達仁 / 文藝春秋 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン【中古】 晴れのちテニス 伊達公子のプロツアー転戦記 / 伊達 公子 / 日本文化出版 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 In ＆ out伊達公子 Photo ＆ real essay． / 伊達 公子 / 新潮社 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 進化する強さ / クルム伊達公子 / ポプラ社 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 負けない！ 挑戦することは楽しいこと ポプラ社ノンフィクション9／クルム伊達公子【著】【中古】 晴れのちテニス 伊達公子のプロツアー転戦記 / 伊達 公子 / 日本文化出版 単行本 【メール便送料無料】【あす楽対応】NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム 伊達公子

幸福論 Nothing to Lose【電子書籍】[ クルム伊達公子 ]

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商品の説明

  • ＜p＞がんばりすぎない、こだわらない、ありのままに！　40代、すべてを楽しみに変える「幸福のおまじない」とは？　2014年9月、40代で全米オープンのダブルスで準決勝まで勝ち進んだ著者。著者は「第一キャリアの引退から、かれこれ十八年。あの時は、心が疲れていた。好きなテニスが好きではなくなっていた。それまでは楽しくて仕方なかったテニスなのに。でも今は、歳を重ねることさえ、楽しみ。テニスを純粋に美しいスポーツ、いいスポーツだと思えるようになった」と言う。今、著者が明らかに実感するのは「自分が変わった」ということだ。「ライジングショット」で世界中のテニスファンを熱狂させた当時でも、ツアーでの海外転戦は苦手だったのに、今はそれすらも楽しい。著者を変えたものはなんだったのかを明らかにし、今、この瞬間を輝かせる生き方を提案する。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

    • Date of DATE　伊達公子の日【電子書籍】[ 伊達公子 ]

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  • ＜p＞九年半のセカンドキャリアのすべてを綴る＜br /＞ 三十七歳で現役復帰した伊達公子が四十六歳で二度目の引退をするまでの九年半の日々とファーストキャリアからの心境の変化を明かす。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

    • NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム/HOW TO[DVD]【返品種別A】

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  • 品　番：NSDS-12879発売日：2008年12月22日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：NSDS-12879発売日：2008年12月22日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：NHKエンタープライズプロテニスプレイヤーの伊達公子が、自身のトレーニングにも取り入れているピラティスを初心者向けにレッスンするDVD。制作年：2008制作国：日本ディスクタイプ：片面1層カラー：カラーアスペクト：スクイーズ音声仕様：ステレオ収録情報《1枚組》NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム

    • 【中古】 二つのファイナル・マッチ 伊達公子、神尾米、最後の一年 / 佐藤 純郎 / 扶桑社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：佐藤 純郎出版社：扶桑社サイズ：単行本ISBN-10：4594025471ISBN-13：9784594025472■こちらの商品もオススメです ● パラリンピックを学ぶ / 平田 竹男, 河合 純一, 荒井 秀樹 / 早稲田大学出版部 [単行本（ソフトカバー）] ● テニスプロはつらいよ 世界を飛び、超格差社会を闘う / 井山 夏生 / 光文社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種...

    • 【中古】 幸せのワークアウト！ ストレスのないココロとカラダになる！／伊達公子【著】

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  • 伊達公子【著】販売会社/発売会社：講談社/講談社発売年月日：2006/09/21JAN：9784062136129

    • コートサーフェス研究 -砂入り人工芝ではトップテニスプレーヤーは育たない-【電子書籍】[ 伊達公子 ]

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  • ＜p＞次の錦織圭、大坂なおみを育てていくためにーー＜br /＞ 女子テニス界のレジェンドが危惧するコートサーフェス問題！＜br /＞ 私が望むことは、日本の環境で育ったプレーヤーの中から世界トップレベルで活躍する選手が出てくること。そのためにはテクニックを教えるだけではなく、サーフェスの環境整備にエネルギーを注ぐことができる、テニス愛に溢れている人たちの力が必要になります。（ーーはじめにより）＜br /＞ 本書は、日本人初の世界ランキングトップ10入り（最高ランク4位）、日本人21年ぶりのグランドスラムシングルスベスト4など、テニス界に数々の記録を打ち立てた伊達公子氏が、テニスコートのサーフェスについて調査・研究をまとめた一冊です。＜br /＞ ●テニスコートのサーフェスとは？＜br /＞ テニスコートのサーフェスは大きく分けて、天然芝コート、クレーコート、ハードコート、人工芝コートがあります。全英オープン（ウィンブルドン）は天然芝コート、全仏オープンはレッドクレー、全米オープンと全豪オープンはハードコートで行われます。日本では砂入り人工芝コートが主流で国内でも約半数を占めており、また国内大会も半数近く砂入り人工芝...

    • 500円クーポン発行中！NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン

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  • ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラムピラティスで大切なのは自分の体と心に向き合うこと。体の内部への意識を持ち、コア・マッスルを鍛えることで、日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせます。毎日のピラティス・ライフで生活のすべてが楽しくなる！プロテニスプレーヤーとして活動を再開し、国内の大会で優勝するなど活躍中の伊達公子さんが、自身トレーニングに採り入れているピラティスを初心者向けにレッスンします。伊達さん自身「太りづらくなり、筋肉痛がとれるようになった」と効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。監修：高田香代子（ピラティスインストラクター）出演：伊達公子（プロテニスプレーヤー）【特典映像】伊達公子のプライベート・トレーニング　〜伊達さんが日常行っているトレーニングを紹介〜ここではハイレベルなピラティスも収録しています！○2008年11月放送【収録内容】1、姿勢と呼吸の基本（姿勢／呼吸）2、おなかの使い方（ニー・ホールド）3、はじめのエクササイズ（ハンドレッド）4、背骨をひとつ...

    • コートサーフェス研究 砂入り人工芝ではトップテニスプレーヤーは育たない / 伊達公子 【本】

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  • 出荷目安の詳細はこちら内容詳細次の錦織圭、大坂なおみを育てていくために——女子テニス界のレジェンドが危惧するコートサーフェス問題！私が望むことは、日本の環境で育ったプレーヤーの中から世界トップレベルで活躍する選手が出てくること。そのためにはテクニックを教えるだけではなく、サーフェスの環境整備にエネルギーを注ぐことができる、テニス愛に溢れている人たちの力が必要になります。（——はじめにより）本書は、日本人初の世界ランキングトップ10入り（最高ランク4位）、日本人21年ぶりのグランドスラムシングルスベスト4など、テニス界に数々の記録を打ち立てた伊達公子氏が、テニスコートのサーフェスについて調査・研究をまとめた一冊です。●テニスコートのサーフェスとは？テニスコートのサーフェスは大きく分けて、天然芝コート、クレーコート、ハードコート、人工芝コートがあります。全英オープン（ウィンブルドン）は天然芝コート、全仏オープンはレッドクレー、全米オープンと全豪オープンはハードコートで行われます。日本では砂入り人工芝コートが主流で国内でも約半数を占めており、また国内大会も半数近く砂入り人工芝コートで行われます。●伊...

    • 【中古】 いつも笑顔で／伊達公子(著者)

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  • 伊達公子(著者)販売会社/発売会社：マガジンハウス発売年月日：2006/09/21JAN：9784838716821

    • YONEX ヨネックス ASTREL120 アストレル120 超軽量 デカラケ 厚ラケ オーバーサイズ ダブルス ボレー パワー 飛び 軽い スピード 柔かい 伊達公子 共同開発 グレイッシュホワイト 03AST120-305 120平方インチ 255グラム 送料無料 日本製 テニスラケット テニス ラケット

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  • 商品情報 商品説明 ・フェイス面積：120平方インチ・全長：27inch・バランスポイント：平均355（mm）・グリップサイズ：G1・G2・ウェイト：平均255g・推奨テンション：40〜55（lbs）・ストリングパターン：16×17（本）・カラー：グレイッシュホワイト（305）・付属品：ソフトケース付 素材 ・高弾性カーボン+バイブスレイヤーカーボン+2G-Namd Speed+VDM サービスガット ・YONEX　ポリツアープロ125 　カラー：グラファイト 　タイプ：ポリエステルモノ 　ゲージ：1.25mm 　構造：モノフィラメント 　素材：芯糸／ハイポリマーポリエステル 　原産地：日本 　柔らかめの打球感で肘や肩に優しい。 ・YONEX　エアロンスーパー850 　カラー：ホワイト 　タイプ：ナイロンマルチ 　　　　　髪の毛よりも細い繊維を多数合わせた芯糸を持ち、球持ちがよく、柔かい打球感。 　ゲージ：1.30mm 　構造：マルチフィラメント 　素材：芯糸/ハイポリマーナイロン 　側糸/ハイポリマーナイロン(ダブルワインディング加工) 　生産地：日本 ・prince　シンセティックDF16 ・prince　ライトニングXX16 ・babolat　ブリオ130 　カラー：ナチュラル 　ゲージ：1.30mm 　構造：マルチファイバ...

    • コートサーフェス研究 [ 伊達公子 ]

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  • 伊達公子 東洋館出版社コートサーフェスケンキュウ ダテキミコ 発行年月：2021年12月08日 予約締切日：2021年11月03日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784491045467 伊達公子（ダテキミコ） 1970年9月28日、京都府生まれ。6歳からテニスを始める。兵庫県の園田学園高校3年時のインターハイでシングルス・ダブルス・団体の3冠を達成。1989年、高校卒業と同時にプロテニスプレーヤーに転向した。1990年、全豪でグランドスラム初のベスト16入り。1993年には全米オープンベスト8に進出。1994年のNSWオープン（シドニー）では海外ツアー初優勝後、日本人選手として初めてWTAランキングトップ10入り（9位）を果たす。1996年11月、WTAランキング8位のまま引退した。2008年4月プロテニスプレーヤーとして「新たなる挑戦」を宣言し、37歳で11年半ぶりの現役に復帰。2017年9月12日のジャパンウイメンズオープンを最後に2度目の引退をした。その後、2018年に早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に入学し、1年間の修士課程を修了。テニス解説やジュニア育成、テニスコート＆スポーツスタジオやベーカリーストアのプロデュースなど、多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行さ...

    • 【中古】 In　＆　out伊達公子 Photo　＆　real　essay． / 伊達 公子 / 新潮社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：伊達 公子出版社：新潮社サイズ：単行本ISBN-10：4104313017ISBN-13：9784104313013■こちらの商品もオススメです ● Date / 田沼 武男 / 文藝春秋 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品...

    • 【中古】 Date　of　DATE 伊達公子の日 / 伊達 公子, 金子 達仁 / 文藝春秋 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：伊達 公子, 金子 達仁出版社：文藝春秋サイズ：単行本ISBN-10：4163908013ISBN-13：9784163908014■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商...

    • NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン

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  • ※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラムピラティスで大切なのは自分の体と心に向き合うこと。体の内部への意識を持ち、コア・マッスルを鍛えることで、日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせます。毎日のピラティス・ライフで生活のすべてが楽しくなる！プロテニスプレーヤーとして活動を再開し、国内の大会で優勝するなど活躍中の伊達公子さんが、自身トレーニングに採り入れているピラティスを初心者向けにレッスンします。伊達さん自身「太りづらくなり、筋肉痛がとれるようになった」と効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。監修：高田香代子（ピラティスインストラクター）出演：伊達公子（プロテニスプレーヤー）【特典映像】伊達公子のプライベート・トレーニング　〜伊達さんが日常行っているトレーニングを紹介〜ここではハイレベルなピラティスも収録しています！○2008年11月放送【収録内容】1、姿勢と呼吸の基本（姿勢／呼吸）2、おなかの使い方（ニー・ホールド）3、はじめのエクササイズ（ハンドレッド）4、背骨をひとつ...

    • 【中古】 晴れのちテニス 伊達公子のプロツアー転戦記 / 伊達 公子 / 日本文化出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：伊達 公子出版社：日本文化出版サイズ：単行本ISBN-10：4890840001ISBN-13：9784890840007■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

    • 【中古】 In　＆　out伊達公子 Photo　＆　real　essay． / 伊達 公子 / 新潮社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：伊達 公子出版社：新潮社サイズ：単行本ISBN-10：4104313017ISBN-13：9784104313013■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

    • 【中古】 進化する強さ / クルム伊達公子 / ポプラ社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：クルム伊達公子出版社：ポプラ社サイズ：単行本ISBN-10：4591128814ISBN-13：9784591128817■こちらの商品もオススメです ● 道は開ける 第5版 / D.カーネギー, 香山 晶 / 創元社 [単行本] ● イチローの流儀 / 小西 慶三 / 新潮社 [文庫] ● 幸福論 Nothing　to　Lose / クルム 伊達 公子 / PHP研究所 [新書] ● ザ・バレーボール コートからの熱いメッセージ / 松平 康隆 / 新潮社 [文庫] ● 勝負をこえた生き方 WOWOWコラム「愛’s　EYE」 / 杉山愛 / トランスワールドジャパン [単行本（ソフトカバー）] ● めぐみ / 栗原 恵 / 実業之日本社 [単行本] ● いま、白球は生きる 実録・イトーヨーカドー・バレーボール / 小泉 志津男 / 日本文化出版 [ペーパーバック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円...

    • 【中古】 負けない！ 挑戦することは楽しいこと ポプラ社ノンフィクション9／クルム伊達公子【著】

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  • クルム伊達公子【著】販売会社/発売会社：ポプラ社発売年月日：2012/03/23JAN：9784591128664

    • 【中古】 晴れのちテニス 伊達公子のプロツアー転戦記 / 伊達 公子 / 日本文化出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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  • 著者：伊達 公子出版社：日本文化出版サイズ：単行本ISBN-10：4890840001ISBN-13：9784890840007■こちらの商品もオススメです ● ラストゲーム プロツアー転戦記最終篇 / 伊達 公子 / 日本文化出版 [単行本] ● いつも笑顔で キミコアルバム2000年～2006年 / 伊達 公子 / マガジンハウス [単行本] ● 伊達公子のピラティスレッスン / 日本放送協会, 日本放送出版協会 / NHK出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良...

    • NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム [ 伊達公子 ]

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  • 伊達公子【VDCP_700】 エヌエイチケイマルトクマガジン ダテキミコノピラティスレッスンココロトカラダノキレイヲツクル12ノプログラム 発売日：2008年12月22日 予約締切日：2008年12月15日 (株)NHKエンタープライズ 【映像特典】 伊達公子のプライベート・トレーニング NSDSー12879 JAN：4988066162817 【概略】 1、姿勢と呼吸の基本(姿勢/呼吸)/2、おなかの使い方(ニー・ホールド)/3、はじめのエクササイズ(ハンドレッド)/4、背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン/スパイン・ストレッチ・フォワード)/5、ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック/ロール・アップ)/6、おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)/7、さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)/8、動きながら体のボックスを保つ(ワンレッグサークル/ローリングライク・ア・ボール)/9、横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)/10、お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン)/11、もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)/12、動きの連続/ 【解説】 日常の生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復し、本来の美しさを目覚めさせるピラティス。毎...
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